篮球是一项需要高度技巧和细腻体能的知道。关于初中篮球队来说，制定一个全面的考试权术不仅能匡助队员们教训个东谈主手艺，还能增强团队合作意志，为改日的比赛打下坚实的基础。以下是一个旨在全面教训初中篮球队员技巧与体能的考试权术。 ### 一、基础体能考试 #### 1. 热身知道（15分钟） 热身知道是考试运转前的要紧设施，或者有用防患知道伤害。不错禁受慢跑、拉伸等浮浅面貌来进行。 #### 2. 力量考试（30分钟） 力量考试包括上肢、下肢以及中枢力量的老练。不错通过哑铃、杠铃等器械或骄矜考试来完